在很多人的潜意识中认为只有中老年人才会患上关节炎，实际上，如今的关节炎问题逐渐的年轻化，不少女性因为爱美，即便天气转凉依然穿着轻薄或者常露脚踝，长期这么做就很容易导致关节炎。那么如果患上关节炎要怎么护理呢?学会保健知识守护膝盖健康。

　　避免容易诱发关节炎的环境。在一些潮湿的生活环境中，不仅会滋生很多病菌，而且也要导致湿气过重或者加重关节炎的情况，因此，想要更好的预防关节炎，就需要保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作。

　　进行合理饮食。饮食管理对于关节炎的护理起着很重要的作用，如果身体缺乏营养则会加重关节炎，但如果营养过剩或者肥胖的情况也会加重风湿性关节炎、骨关节炎等症状。所以，想要减轻关节炎的症状平时就要科学合理的饮食，适量减少动物内脏以及禽肉、海鲜食物的摄入量，同时尽量减少吸烟和喝酒的次数，可以起到很好的预防作用。

　　适当的运动。运动对于我们的身体具有很大的好处，可以帮助人体远离疾病困扰。运动的方式有很多种，而散步是很多关节炎患者相对容易接受的锻炼方式之一。散步不仅有助于加强骨头密度，还能增强人的心肺功能，让我们的身体变得更加健康。

　　保护关节。想要预防或者减轻关节炎症状，平时就要保护好关节，尽量不要让膝关节长时间的保持固定的姿势，这样很容易加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致关节炎的发生。对于一些中老年人来说，在入秋后外出锻炼时可以戴上护膝，避免关节长时间处于磨损和负重的状态。

　　最后，大家在日常生活中也要调节好心情，保持积极乐观以及稳定的心态，这样也能更好的预防关节炎哦。